슈퍼푸드 효능 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 효능과 건강 레시피를 알아볼게요! 블루베리 슈퍼푸드의 대표적인 음식이 바로 블루베리예요. 블루베리는 안토시아닌 성분이 가득 함유되었다고 알려지는데요. 안토시아닌 성분은 빛에 반응하는 로돕신 색소의 생성을 도와 시력회복의 효능을 보여요. 또한 혈액순환을 도와 피를 맑게 하고, 동맥경화와 같은 질병들을 예방하는 효과를 가지고 있어요. 슈퍼푸드 블루베리의 효능은 노화를 늦추는 항산화 성분 또한 가득 담겨있다고 알려져 있어요. 이러한 슈퍼푸드 블루베리는 냉동하거나 가열하여도 성분들이 잘 파괴되지 않는 장점을 가지고 있는데요. 그래서 시럽이나 쨈처럼 만들어 먹거나 샐러드나 쿠키 등에 뿌려 먹어도 좋아요. 블루베리의 안토시아닌 성분은 24시간 지속된다고 하니, 블루베리를 가루로 만들어 조금씩 자주 먹는 것도 건강을 위한 좋은 습관이 될 수 있어요... 더보기 이전 1 다음