유산소운동 썸네일형 리스트형 유산소운동 종류와 올바른 운동법! 안녕하세요. 한국몬테소리입니다 :)다이어트 또는 체력을 키우기 위해 유산소운동을 하시는 분들이 많으실거예요.유산소운동은 칼로리 소모를 촉진시키는 운동으로 어디서나 간편하게 할 수 있다는 큰 장점을 가지고 있는데요.오늘은 한국몬테소리와 함께 유산소운동 종류와 유산소운동의 올바른 운동법을 알아볼게요 :) 걷기 유산소운동 종류 중 걷기 운동은 시간과 장소, 장비 등과 같은 요소들에 큰 제약을 받지 않아 누구나 쉽게 할 수 있어요.걷기는 단순한 동작을 반복하지만, 근육과 뼈, 관절 등에 다양한 영향을 주며 건강을 키워주는데요.올바르게 걷는 것만으로도 체지방 감소와 성인병 예방, 심폐 기능 향상 등의 이로운 효과를 주어요. 걷기 운동은 처음 시작하실 경우에는 평상시 걷는 속도를 유지시키며 운동하는 것이 좋으며, .. 더보기 이전 1 다음