잠투정 심한 우리 아기 재우기 방법!

안녕하세요. 한국몬테소리입니다.

오늘은 잠투정이 심한 우리 아기를 위한 올바른 재우기 방법에 대해서 알아볼게요

낮과 밤을 잘 구별하여 자연스럽게 수면 습관을 가지는 아이들도 있지만, 유독 잠을 잘 때에 칭얼댄다거나 짜증을 내고, 엄마 손을 필요로 하는 아이들이 있어요. 이렇게 잠투정이 심한 아기의 엄마, 아빠는 아이의 투정을 받아주느라 아기와 함께 수면 부족에 시달리기도 하는데요~

 

 

아기가 잠투정을 부리는 가장 큰 이유는 규칙적인 수면 습관을 들이지 못해 충분하게 잠을 자지 못했기 때문이에요. 아기가 늦게 자고 일찍 깬다거나, 낮잠을 자지 못했다거나 또는 컨디션이 좋지 못하면 아기는 자야할 시간에 잠을 못자고 투정을 부리는 것이에요. 아기들은 활동량도 점점 많아지고, 그만큼 피로를 해소할 시간도 어른보다 더 필요로 하기 때문에 피로가 누적되지 않아야 합니다.

이렇게 잠이 부족한 아기들은 깨어있는 시간동안 예민하고 산만한 행동을 보이게 되고, 엄마에게 쉽게 짜증을 내며 우는 횟수도 많아져요. 특히 아이의 성장호르몬 분비에 영향을 미쳐 아이의 성장에 매우 안좋습니다.

어른들도 수면 부족에 시달리는 사람은 만성피로감, 식욕 저하 등의 상태를 보이게 되죠.

아기들도 잠을 자지 못하면 스트레스 호르몬 증가와 면역력 약화, 집중력 저하 등의 모습을 보일 수 있습니다.

 

   잠투정 고치는 방법

 

아이가 편하게 잘 수 있는 수면 환경과 올바른 습관을 만들어주세요.

아기가 잠을 편하게 잘 수 없는 환경은 아닌지 살펴보세요.

방의 온도와 주변 소음은 어느 정도인지, 밝은 형광등 빛으로 잠에 들지는 못하는지 등을 확인해주시면 돼요.

자장가 음악이나 클래식 음악 같은 부드러운 노래들을 들려주시는 것도 아기가 편안함을 느낄 수 있는 좋은 방법이 됩니다.

그리고 아기가 잠자는 시간을 알게해주세요.

"지금 9시네~ 자야할 시간이에요~ 우리 동화책 읽고 잘까요?"

이렇게 아기에게 자야하는 이유와 잠잘 시간임을 알려주고 매일 반복하는 수면 습관을 들여주시면 도움이 됩니다.

혼자 잠이 들도록 해주세요.

부모님과 항상 같이 자는 아이는 클수록 의존심이 많아지고, 부모님을 찾게 돼요.

아이를 재울 때는 "잘자"라고 인사를 한 후에 혼자 잠이 들도록 해주세요.

아이가 운다면 5분, 10분, 15분 간격으로 아이 곁으로 가 가까운 곳에 엄마가 있다고 안심시켜 주세요.

이렇게 엄마가 옆에 없는 시간을 차근차근 늘리면 아이가 혼자 잠드는 습관을 갖을 수 있습니다.

억지로 재우지는 말아주세요.

잠투정이 심한 아기라고 해서 억지로 재울 필요는 없어요.

신생아때부터 지나치게 엄마의 손길을 받았던 아이는 잠자리에 혼자 눕히기만 해도 울 수 있는데요.

이럴때는 아이를 억지로 재우지 않는 것이 좋습니다.

계속 칭얼거리거나 놀이감을 찾는다면 함께 놀아주다가 자연스럽게 잠이 들 수 있도록 유도해 주세요.

아이와 함께 누워 인형을 갖고 논다거나, 동화책을 읽어주는 방법도 좋습니다.